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內容來自YAHOO新聞
消水腫解虛寒的居家淋巴按摩!隨手按按腳就能改善
【早安健康/張維庭編譯】陰雨連綿的濕冷天氣持續,即使盡量穿暖、喝熱飲和待在室內,還是感到手腳冰冷,水腫的情況也越來越嚴重。水腫會讓淋巴堵塞、血液循環變差,變成易病、虛寒體質。這時不妨每天花一點時間替自己做個淋巴按摩,幫助水分和老廢棄物排出,讓雙腳變得輕盈、身體也變得健康!
STEP3.從腳趾縫間的骨頭,往下順過腳背。STEP4.容易水腫的人會有腳脖子不明顯的傾向,可一邊輕捏一邊往上推,讓腳踝的筋浮現出來。如果覺得做起來有點困難,可用食指和中指的指甲夾住輔助,往上輕推。STEP5.將手握成拳頭狀,從下往上輕推小腿。STEP6.揉捏整個小腿之後,再將手握成拳頭狀,仔細地將小腿往上推。STEP7.拇指擺在腿側輔助,用四指揉捏膝蓋內側,疏通淋巴結,讓腿部整體循環變好。【延伸閱讀】 睡前踩踩牆壁,促進淋巴循環、排廢物消水腫 1次伸展肩胛骨+髖關節!刺激淋巴循環、提高代謝力 頸動脈敲敲操!刺激淋巴穴道,提神又排毒
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/消水腫解虛寒的居家淋巴按摩-隨手按按腳就能改善-030000874.html
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7天保固期 |
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